自闭症 vs ADHD vs SPD：关键差异及何时考虑自闭症谱系测试

你是否曾想过为什么有些人难以理解社交暗示，而另一些人则无法静坐？也许你注意到你的孩子对大声噪音或明亮灯光反应强烈。你可能不确定这只是一时阶段还是更严重的问题。在神经发育状况的世界中导航可能会让人感到不知所措，因为这些迹象往往重叠。

如何区分自闭症、ADHD 和 SPD？ 虽然这三种状况有许多相似之处，但理解它们独特的"为什么"对于获得适当支持至关重要。许多成年人和家长发现自己陷入了搜索答案的循环，却在网上找到相互矛盾的信息。

本指南旨在拨开迷雾。我们将探讨自闭症谱系障碍（ASD）、注意力缺陷多动障碍（ADHD）和感觉处理障碍（SPD）的具体特征。如果你今天正在寻找清晰的答案，你可以开始保密的自闭症筛查来查看你的特征或你孩子的行为是否与自闭症谱系相符。

理解自闭症、ADHD 和 SPD 的核心区别

要理解这些差异，我们必须首先了解每种状况的核心含义。自闭症是一种发育状况，影响一个人感知世界和与他人互动的方式。ADHD 主要与执行功能有关。这指的是大脑管理时间、专注力和冲动的能力。

SPD 扰乱了大脑处理感官输入的方式。灯光、声音、质地甚至平衡线索都可能感到难以承受或扭曲。这些状况经常共存。例如，许多自闭症患者也患有 ADHD，这种组合通常被称为"AuDHD"。同样，感觉问题是自闭症的核心部分，但也可以作为独立诊断存在。理解这些细微差别是自我发现或帮助亲人的第一步。

自闭症中的社交沟通：ASD 特征如何与 ADHD 不同

社交挑战在自闭症和 ADHD 中都会出现，但根本原因通常不同。自闭症通常涉及难以掌握社交"不成文规则"。这包括难以读取肢体语言或讽刺。一些人也可能难以知道何时在对话中发言。这通常被描述为社交直觉的差异。

相比之下，ADHD 中的社交困难往往是由冲动或缺乏专注力驱动的。ADHD 可能导致冲动打断或由于短暂专注而错过社交线索。想法可能感到紧迫，使在对话中暂停变得困难。虽然自闭症患者可能"看不到"线索，但 ADHD 患者可能由于分心而"错过"它。使用工具来查看你的自闭症谱系特征可以帮助你确定你的社交模式是否更符合自闭症谱系。

SPD 与自闭症中的感觉过载：在线筛查见解

感觉处理障碍（SPD）发生在大脑难以接收和响应通过感官传入的信息时。这包括视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉，以及平衡（前庭）和身体位置（本体感觉）。患有 SPD 的人可能会觉得正常的光线刺眼，或觉得柔软的衬衫像砂纸一样。

虽然感觉敏感是自闭症的主要症状，但 SPD 可以在没有 ASD 中发现的社交或沟通挑战的情况下发生。在 SPD 中，感觉系统"失灵"。在自闭症中，感觉问题通常与对环境可预测性的需求有关。这可能导致"刻板行为"（重复行为）来调节自己。识别这些模式是在线自闭症筛查的关键部分。

症状比较指南：并列分析

当我们并列查看这些状况时，可以看到界限模糊和清晰的地方。许多家长注意到他们的孩子精力充沛（ADHD），但也有非常特定的兴趣（自闭症）。通过将这些行为分解为类别，我们可以更好地理解个体的独特特征。

各状况中的社交互动模式

• 自闭症： 偏好独自玩耍或特定的"平行"玩耍。难以进行眼神交流和理解他人的情绪状态。对话可能主要集中在一个"特殊兴趣"上。
• ADHD： 高度社交，但可能难以把握社交界限。可能过度说话或快速跳跃话题。社交场合中的无聊可能导致"走神"或寻求更刺激的环境。
• SPD： 社交互动可能被特意避免以逃离令人难以承受的感官环境。这包括喧闹的聚会或拥挤的商场。回避不是由于缺乏社交理解，而是对"感官安全"的生理需求。

如果你在自己身上认识到这些社交模式，你可能会考虑如何完成初步自闭症评估来收集更多信息。

注意力和执行功能：ADHD 的标志性特征

执行功能充当大脑的"CEO"。它处理计划、组织和情绪控制。虽然自闭症患者通常难以适应变化和日常程序的改变，但 ADHD 患者难以启动和完成任务的机制。

在 ADHD 中，"注意力"问题通常是调节问题。一个人可能会对自己喜欢的东西专注几个小时，但却发现很难专注于简单的家务五分钟。在自闭症中，专注通常指向特定的系统、事实或收藏。虽然两者都涉及深度专注，但 ADHD 的专注往往更不稳定。自闭症的专注通常更系统和重复。

每种状况中的感觉敏感性和反应

感官反应在神经多样性谱系中差异显著。自闭症患者可能会使用感官输入来平静下来，如摇晃或手拍打。这被称为刻板行为。ADHD 患者可能会寻求感官输入——如摆弄东西或腿部抖动——来帮助他们的大脑保持"清醒"和专注。

对于 SPD 患者，反应通常是直接的"战斗或逃跑"反应。大声噪音可能会导致身体惊恐发作或立即需要离开房间。了解你的感官需求是否与专注力、情绪调节或纯粹的生理处理有关至关重要。你可以通过我们的访问数字自闭症筛查工具开始探索这些特征。

何时考虑针对性筛查：识别关键 ASD 特征和指标

知道何时寻求正式评估是许多家庭和自我探索的成年人的共同担忧。筛查不是诊断，但它为下一步提供了"路线图"。它帮助你决定是否应该与儿科医生、精神科医生或职业治疗师交谈。

自闭症筛查：需要注意的关键指标

如果你注意到社交困难和重复行为的组合，自闭症筛查是合乎逻辑的第一步。关键指标包括：

• 难以维持"来回"对话。
• 强烈的日常程序偏好和改变时感到痛苦。
• 高度受限的兴趣，专注度很高。
• 感觉敏感性与社交退缩相结合。

对许多人来说，使用工具来开始初步自闭症评估提供了倡导专业评估所需的初步证据。

ADHD 评估：识别核心执行功能挑战

当一个人的日常生活因组织混乱或冲动而受到严重干扰时，通常会怀疑 ADHD。警告信号包括：

• 经常丢失钥匙、手机或学习用品等物品。
• 难以遵循多步骤指令。
• 持续感到焦躁不安或感到"像引擎一样被驱动"。
• 冲动决策而不考虑后果。

虽然 ADHD 和自闭症不同，但它们经常重叠。如果你被诊断为 ADHD 但仍感觉你的经历中有部分——如社交困惑——没有得到解释，自闭症筛查可能会有所帮助。

SPD 指标：当感官需求变得难以承受

当感官"崩溃"频繁发生时，通常会识别出 SPD。崩溃与发脾气不同；它是神经系统"过载"，此时人无法再处理他们的环境。SPD 的迹象包括：

• 对衣物质地（如袜子或标签）极度痛苦。
• 基于食物质地而非味道成为非常"挑食"的人。
• 害怕意外的触碰或身处人群中。
• 变得"笨拙"或频繁撞到东西（身体意识差）。

下一步：迈向清晰和支持

确定你的挑战是源于社交直觉（自闭症）、执行功能（ADHD）还是感觉处理（SPD）使你能够找到真正有效的策略。清晰性帮助你找到量身定制的策略——无论是 SPD 的感觉适应还是 ADHD 的执行功能工具。

如果感觉过载或社交困惑影响了你的日常生活，我们的基于科学的自闭症谱系测试可以帮助你确定模式。将你的结果与专业人士分享以探索定制化支持。如果你准备好深入了解你的特征，我们邀请你今天识别你的神经多样性特征。我们的工具提供基于科学的摘要，并提供可选的 AI 驱动报告，帮助你自信地规划下一步。

要点总结

一个人可以同时患有自闭症和 ADHD 吗？

是的，这非常常见，通常被称为"AuDHD"。研究表明，自闭症谱系上相当比例的人也符合 ADHD 的标准。同时拥有这两种状况意味着一个人可能会同时体验自闭症的社会和日常程序导向特征以及 ADHD 的冲动和专注力挑战。如果你怀疑自己同时患有这两种状况，你可以评估成人自闭症特征来帮助澄清其中的一个方面。

如何判断我孩子的感觉问题是自闭症还是 SPD 的一部分？

主要区别在于是否存在社交和沟通挑战。如果你的孩子有感觉敏感性但通常沟通并理解社交线索，可能是 SPD。然而，如果这些感觉问题伴随着喜欢独处、重复动作或语言发育迟缓，则更可能是自闭症谱系的一部分。

在线自闭症测试在区分这些状况方面准确吗？

在线测试是筛查工具，不是诊断工具。它们旨在根据既定研究识别与自闭症谱系相关的特征。虽然它们不能为 ADHD 或 SPD 提供医学诊断，但它们非常适合帮助你决定你的症状是否值得进行专业的自闭症评估。你可以查看你的筛查结果来帮助指导你与医生的对话。

如果测试显示高度自闭症特征，我该怎么办？

"阳性"筛查结果是对话的开始。最好的下一步是将你的结果带给医疗专业人士，如全科医生、心理学家或精神科医生。你可以使用我们在线筛查工具的摘要来清楚地解释你的担忧并倡导正式评估。